尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　各位老师，各位同学，大家上午好，

　　今天国旗下演讲的主题是《你的心态决定你的状态》。

　　春天万物复苏，日子也变得暖洋洋起来，是人们心中最温暖的季节。同时春季也是一年中气温，气压等最为变化无常的季节。人们也很容易出现种种不适应症，比如失眠，困倦，情绪低落、效率降低等。我们需要重视并且调试。关照好自己的身心健康。

　　很多时候，心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。今天和你分享6个培养好心态的方法，愿你乐观拥抱每一天。

　　01接纳自己

　　学会欣赏并接纳自己，是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。

　　02拒绝内耗

　　别人的一句话、一个眼神，你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上，只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗，不把情绪放在不值得的人和事上，才是一个人真正的强大。

　　03学会宽心

　　人生不会是一帆风顺的，总会遇到挫折。今天再大的事，到了明天就是往事。学会宽心，懂得包容，不斤斤计较，才能活得自在坦然。

　　04储蓄快乐

　　快乐其实很简单，有一项感兴趣的爱好,吃一顿可口的饭菜,看一部暖心的电影，记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候，给你力量。

　　05主动倾诉

　　倾诉是人的本能,也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时，找个信任的人倾诉一番，把内心的痛苦烦恼说出来，对于身心健康和学习状态都有好处。

　　06多多微笑

　　乐观是一种生活态度，是对生活的勇气和信心。面对情绪的低落、学业的低谷、人生的风雨,不妨多些微笑，只要自己不倒,就没有什么不会过去。

　　愿你在今后的每一天，把微笑挂在嘴边，把快乐放在心中，不辜负时间，不敷衍自己，在向上的路上越走越稳健!

最后送给同学们一句话：在生活中，有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。

　　越是环境艰苦、征途艰险,越能在逆境中演绎精彩人生、彰显战略眼光和雄才大略。这一生，风雨兼程,就是为了遇见更好的自己,不论顺流或是逆风，用心生活,用力向上，微笑前行,就是对生命最好的回馈。

2023年4月10日国旗下讲话演讲者：王赢老师