寒假转瞬即逝，开学日正在倒计时！同学们心怀期待的同时，也难免会因没做好复学准备而倍感焦虑。为帮助同学们提前调整好状态，以饱满的精神迎接新学期，合肥工大附中高中部于2月9日晚19：30以线上直播的形式开展了题为《踔厉奋发 笃行不怠——开学“心”适应》的心理健康讲座。本次讲座由学校高中部心理辅导老师孙翠翠讲解。

      讲座伊始，孙老师通过学生实例引出“假期综合征”的定义，并让大家进行焦虑指数测评，根据结果孙老师以通俗易懂，生动有趣的语言为大家讲述了要想消除开学焦虑，就要做好开学前的准备。一、调整好作息，合理饮食、适当运动，将假期里的自由轻松状态转变成规律的状态。二、复盘寒假生活，整理寒假作业，营造开学仪式感。三、积极心理暗示。孙老师通过“不要想那只白熊”的心理实验进行深度剖析，强调可以通过给自己积极的心理暗示来让仍在假期中欢乐漂浮的心情逐渐平复。讲座最后，孙老师带领大家练习“五指呼吸法”，从身体感觉入手调整开学综合征所带来的极度焦虑。

      本次线上讲座面向高中部全体学生开放，在线观看人次超过600余人，收获1.6万余赞。相信通过此次讲座可以使同学们意识到由假期到开学有一些不适应是正常现象，同学们要相信自己的适应能力和学习能力，共同迎接新学期的“心”开始。（孙翠翠/文图）