尊敬的老师，亲爱的同学们：

      大家好!我是来自高三4班的梁铭。

      今天,我国旗下演讲的主题是《关注心理健康，成就健全人格》。

      随着经济的高速发展，人们的生活条件越来越好，但心理问题却日益严重。其中心智不够成熟的青少年更易患上心理问题且造成严重后果。

      在中国，大概有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万人。

      心理健康问题的起因有很多种。对于在校中学生来说，问题往往就产生于学校、家庭这两个地方。在家里，父母的争吵，对孩子缺乏陪伴以及错误的教育可能使孩子出现心理健康问题。在学校，学习成绩的比较，与同学和老师的交往不善都可能带来心理健康问题。学业的压力相信我不用多说，各位同学们都深有体会。但只要有考试有竞争，压力就无法消除，这是我们无法改变的，我们所能做的就是用正确的方式去排解压力，培养健康的心理。

      可是脆弱的少年们却常常为了青春的烦恼困扰不已，成绩的波动，朋友间的争执，老师的一两句批评，都能成为情绪崩溃的触点。我想，我们当代青少年从来不缺“敏感”，反而缺乏一些“钝感力”，这种钝不是简单的“迟钝”，而是一种抵抗消极情绪的能力，具有钝感力的人能更坦然地面对成长中的挫折，人生中的风雨。那是一份坚强乐观的精神，那是一份处变不惊的气度，那是一份豁达自信的从容，这种健全的人格将是你获益终身的财富。

      可是如果真有一个难以化解的情绪包袱，同学，请不要自己扛着，说出来吧，老师、家长、朋友，都是你的倾听者，相信我，你并不孤单。同时，我也呼吁同学们，当有人对你说：“我最近心情不好。”你的第一反应可能是“控制一下自己，大家都会有心情不好的时候。”我们潜意识里都会把事情往好的地方想，却不曾想也许那个“心情不好”的人真的急需他人的帮助。所以，当发现周围的人出现“心情不好”的现象，希望大家耐心点，坐下来陪他聊聊，希望大家能够伸出手，传递给他一点温暖。

     最后，我要给受情绪问题困扰的你些许建议：

      1. 要树立正确的自我观念，学会通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己，正确评价自己的能力，确定符合个人实际情况的目标。以一颗“平常心”面对考试压力，要善于放松自己，使生物钟运转正常。

      2.正确对待成绩，考好了，高兴但不骄傲，踏踏实实的投入当前的学习中去；考得不好，伤心但不气馁，仔细分析原因。不管是考好还是考差，都要进行正确归因，改进和优化自己的学习方法，只有能正视自我，完善自我，吸取经验教训，才能打个翻身仗。

     3.主动化解与同学交往的摩擦，要做到换位思考。积极参加业余活动，要乐于与人交往，拥有稳定而广泛的人际关系和知己的朋友；在交往中保持独立而完整的人格，不卑不亢；能客观评价别人，宽以待人，友好相处，乐于助人。

     4.加强自我心理调节，保持乐观的情绪。学会从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是掌控自己的情绪，面对挫折，失败和不幸时，你可以通过向家人和朋友诉说，写日记，深呼吸等方式来缓解情绪。

     同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，培养健全人格，做一个身心健康的人，共同营造健康、和谐的校园。谢谢大家！